​CULTURA FÍSICA:

MACROCICLO


PLAN DE ENTRENAMIENTO Y REACONDICIONAMIENTO

PERSONAL EN CONDICIONES NORMALES
PERSONAL CON DEFICIENCIA FÍSICA   (Calificaciones menores a 17/20)
Plan de entrenamiento para el personal femenino posparto/postcesárea:
 
Plan de entrenamiento físico para el personal que obtuvo nota inferior a 17/20:
 
Plan mensual de instrucción formal:
  
Microciclos para personal con obesidad - Mes de octubre:
  
MICROCICLOS AÑO 2024 
 
HORARIO DE PREPARACIÓN FÍSICA

SEPTIEMBRE
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
Grupo A: Condición Física Alta 
                                                                   
Grupo B: Condición Física Regular
                                                                    
Grupo C: Condición Física Baja
                                                                      
Grupo D: Condición Física Insuficiente
                                                                         


OCTUBRE
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
Grupo A: Condición Física Alta 
                                                                   
Grupo B: Condición Física Regular
                                                                    
Grupo C: Condición Física Baja
                                                                      
Grupo D: Condición Física Insuficiente
                                                                       


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MICROCICLOS AÑO 2023

HORARIO DE PREPARACIÓN FÍSICA

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JULIO
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
Grupo A: Condición Fìsica Alta 



 
Grupo B: Condición Física Regular



 
Grupo C: Condición Física Baja




Grupo D: Condición Física Insuficiente





JUNIO
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
Grupo A: Condición Fìsica Alta 



 
Grupo B: Condición Física Regular



 
Grupo C: Condición Física Baja




Grupo D: Condición Física Insuficiente





MAYO 
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
SEMANA 5
Grupo A: Condición Fìsica Excelente 



 
 
Grupo B: Condición Física Regular
 


 
 
Grupo C: Condición Física Baja




 
Grupo D: Condición Física Insuficiente
 

 

 


ABRIL 
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
Grupo A: Condición Fìsica Excelente 



 
Grupo B: Condición Física Regular
 


 
Grupo C: Condición Física Baja

 


Grupo D: Condición Física Insuficiente
 
 
 


MARZO
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
SEMANA 5
Grupo A: Condición Fìsica Excelente 
 

 
 
 
Grupo B: Condición Física Regular
 

 
 
 
Grupo C: Condición Física Baja
 
 
 

 
Grupo D: Condición Física Insuficiente
 
 
 

 


FEBRERO
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
Grupo A: Condición Fìsica Excelente 
 
 
 
 
Grupo B: Condición Física Regular
 
 
 
 
Grupo C: Condición Física Baja
 
 
 
 
Grupo D: Condición Física Insuficiente
 
 
 
 


MICROCICLOS AÑO 2022

HORARIO DE PREPARACIÓN FÍSICA

DICIEMBRE 
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
Grupo A: Condición Fìsica Excelente 



 
Grupo B: Condición Física Regular
 
 

 
Grupo C: Condición Física Baja




Grupo D: Condición Física Insuficiente

 

 


OCTUBRE
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
Grupo A: Condición Fìsica Excelente 


 
 
Grupo B: Condición Física Regular
 
 
 
 
Grupo C: Condición Física Baja
 
 
 

Grupo D: Condición Física Insuficiente
 
 

 


SEPTIEMBRE SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
Grupo A: Condición Fìsica Excelente 
 

 
 
Grupo B: Condición Física Regular
 
 
 
 
Grupo C: Condición Física Baja
 
 
 
 
Grupo D: Condición Física Insuficiente
 
 
 
 


AGOSTO 
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
SEMANA 5
Grupo A: Condición Fìsica Excelente 
 
 
 
 
 
Grupo B: Condición Física Regular
 
 
 
 
 
Grupo C: Condición Física Baja
 
 
 
 
 
Grupo D: Condición Física Insuficiente
 
 
 
 
 


JULIO
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
Grupo A: Condición Fìsica Excelente 
 
 
 
 
Grupo B: Condición Física Regular
 
 
 
 
Grupo C: Condición Física Baja
 
 
 
 
Grupo D: Condición Física Insuficiente
 
 
 
 


  JUNIO
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
SEMANA 5
Grupo A: Condición Fìsica Excelente
 
 
 
 
 
Grupo B: Condición Física Regular
 
 
 
 
 
Grupo C: Condición Física Baja
 
 
 
 
 
Grupo D: Condición Física Insuficiente
 
 
 
 
 


  MAYO
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
Grupo A: Condición Fìsica Excelente
 


 
Grupo B: Condición Física Regular

 


Grupo C: Condición Física Baja
 

 

Grupo D: Condición Física Insuficiente
 
 
 
 


 MES
Grupo A: Condición Fìsica Excelente 
Grupo B: Condición Física Regular
Grupo C: Condición Física Baja
Grupo D: Condición Física Insuficiente
ABRIL



 
MARZO




FEBRERO
 

 

ENERO